<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?> 
<rss version="2.0">

<channel>

<title>¯\_(ツ)_/¯, нататкі з тэгам: life</title>
<link>https://butuk.by/tags/life/</link>
<description></description>
<generator>E2 (v2970; Aegea)</generator>

<item><title>2024</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/2024/</guid><link>https://butuk.by/all/2024/</link><description>&lt;p&gt;&lt;a href="https://butuk.by/all/2023/"&gt;Каляндар&lt;/a&gt; на наступны год. Цяпер анлайн. Больш не трэба ўяўляць умоўны цыліндр у галаве, каб зразумець ідэю, бо ўмоўны цыліндр гартаецца ў вакне браузера. І як ні гартай — заўсёды бачыш увесь год адразу.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;a href="https://clndr.today/" width="1200" class="e2-text-picture-link"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/movie.gif" width="1200" height="800" alt="" /&gt;
&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://clndr.today/"&gt;clndr.today&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;На жаль, пакуль толькі для дэсктопаў, на тэлефоне паглядзець не атрымаецца. І зараз ён толькі для Польшчы і Беларусі, на чатырох мовах. Калі хочаце, каб я дадаў на яго яшчэ краіну ці іншую мову, ці знайшлі памылку, &lt;a href="mailto:bootook@gmail.com"&gt;напішыце мне&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Mon, 25 Dec 2023 18:17:23 +0300</pubDate></item><item><title>2023</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/2023/</guid><link>https://butuk.by/all/2023/</link><description>&lt;p&gt;Звычайна каляндар графічна ўяўляе сабой прамавугольнік. Але ж сутнасна ён яшчэ і кола, і лінія. Вашай увазе прапануецца спалучэнне гэтых сутнасных і графічных фігур — каляндар на 2023:&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;div class="fotorama" data-width="1200" data-ratio="1.5"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/all.png" width="1200" height="800" alt="" /&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/istruction3@2.png" width="2560" height="1706.6666666667" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;PDF для друку: &lt;a href="https://www.dropbox.com/s/3hykfqihr22nmxl/2023_Belarus_BY.pdf?dl=0"&gt;для Беларусі&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.dropbox.com/s/ixfn9xgokhdvo0m/2023_Belarus_LAT.pdf?dl=0"&gt;для Беларусі лацінкай&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.dropbox.com/s/uy6izefrr20b55h/2023_Poland_BY.pdf?dl=0"&gt;для Польшчы&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.dropbox.com/s/p77khzt7ttk4l19/2023_Poland_PL.pdf?dl=0"&gt;для Польшчы па-польску&lt;/a&gt;.&lt;br /&gt;
Калі патрэбна версія для іншай краіны, мовы, ці вы знайшлі памылку, &lt;a href="mailto:bootook@gamil.com"&gt;пішыце&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Thu, 22 Dec 2022 18:09:10 +0300</pubDate></item><item><title>Смерть моих иллюзий</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/my-illusions-death/</guid><link>https://butuk.by/all/my-illusions-death/</link><description>&lt;p&gt;Ещё год назад хотел рассказать, чем закончилось дело с посещением БАЭС. Но только теперь боль утихла, и способен без слёз вспомнить, как это было. Предысторию читайте в постах &lt;a href="all/timetable/"&gt;о расписание Антона Иокова&lt;/a&gt;, &lt;a href="all/stands-theory/"&gt;мини-теории инфостендов&lt;/a&gt; &lt;a href="all/main-mistake/"&gt;и ошибке дизайнера.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;См. также пост в ЖЖ Саши Чеботарёва, &lt;a href="http://slash-man.livejournal.com/81779.html"&gt;как он сходил к руководству метро.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;История оборвалась на том, что БАЭС не нужен был от нас новый стенд. Было плевать на теорию инфостендов и другие идеи. Оказалось, предложить «сотрудничество» побудила не вера в новую кровь, а своеобразный подход к отбору информации для плаката.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/todayPaper_1.png" width="800" height="565" alt="" /&gt;
&lt;p&gt;Так выглядел информационный плакат на тот момент&lt;/p&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Подход БАЭС такой: берут ватман, делят на прямоугольники. Как в газете, выделяют места для «рубрик». Потом для этих прямоугольников-рубрик придумывают наполнение. В центре внимания создателя — не информация, а «пятнашки» из блоков. Если, например, слишком мало данных, — увеличивают декоративные элементы.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Почему-то подумали, что нужна новая «рубрика» — график движения транспорта. &lt;a href="https://auto.onliner.by/2015/03/27/raspisanie"&gt;Расписание Антона&lt;/a&gt; захотели потому, что оно всегда вписывается в прямоугольник. И ответ на наш новый вариант инфоплаката был примерно такой: ребята, просто найдите место для расписания Антона в нашем прекрасном текущем инфоплакате, а о вашем забудьте.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/ourPaper_1.png" width="800" height="566" alt="" /&gt;
&lt;p&gt;Новый черновой вариант инфоплаката, который рассматривать не стали&lt;/p&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;После первой встречи, деморализованные, мы всё-таки начали думать, как вписать расписание. Появился план плавных изменений: хорошо, не будем сначала трогать весь плакат. Сразу займёмся расписанием и блоком с маршрутами. Потом будем предлагать мелкие улучшения других частей, которые в итоге приведут к приличному общему виду. Появилась надежда.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Изначально мне &lt;a href="all/timetable/"&gt;расписание Антона казалось не очень удачным.&lt;/a&gt; Хотел придумать вариант, который так же вписывался бы в прямоугольник, но был более понятным. Однако, перепробовав несколько вариантов, ничего лучше родить не смог. Поэтому всё-таки вернулись к изначальной задумке Антона.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/exoticVariant_1.png" width="720" height="374" alt="" /&gt;
&lt;p&gt;Один из рабочих вариантов расписания, подсмотренный у каких-то немцев. К сожалению, не помню, у каких&lt;/p&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Форма расписания подсказала и концепцию «вписывания» в инфоплакат: отказываемся от прямоугольников-рубрик и вместо «пятнашек» пускаем всё одним потоком.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/newspaperPrinciple_1.png" width="800" height="565" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Газетный принцип наполнения остаётся, а информации помещается больше.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/result_1.png" width="800" height="767" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;br /&gt;
Благодаря этой находке вписали в плакат кроме расписания и маршрутов ещё и блок «Куда можно доехать». Заодно немного изменили блок заголовка и поменяли местами карту с информационной частью. Воодушевлённые, снова отправились в БАЭС.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;div class="fotorama" data-width="800" data-ratio="2.1739130434783"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/timetable_1.png" width="800" height="368" alt="" /&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/routes_1.png" width="800" height="381" alt="" /&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/places_1.png" width="802" height="453" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="www.dropbox.com/s/fu91heqhvolligl/stand.pdf?dl=0""&gt;Плакат в .pdf &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Но нас ждало разочарование. Оказалось, у руководителя БАЭС уже нет времени разговаривать, он поручил нас помощнику. Тот посмотрел, послушал и обещал сам связаться с нами для дальнейших обсуждений. Естественно, никто не связывался. Сами раз пять пытались безрезультатно напроситься на новую встречу, пока наконец не поняли, что тогда нас просто вежливо послали подальше.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Итого&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Урок этой истории такой: затевая переустройство мира, не забудь выяснить, как он устроен. То, что кажется недосягаемым, может оказаться гораздо ближе. Но и то, что кажется простым, — гораздо сложнее. Если тебя стали слушать, — тщательно подбирай слова, второй попытки может не быть.&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Fri, 15 Apr 2016 18:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Инфографика как проверка гипотезы</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/infographics/</guid><link>https://butuk.by/all/infographics/</link><description>&lt;p&gt;Инфографика — парадоксальное явление. Все знают, что это такое, но никто не может дать бесспорного определения. У каждого она своя. Все понимают, хороша она или плоха, но никто не знает, откуда взял те критерии, на основании которых судит. Плюс это популярное клише маркетологов, манипуляторов и идеологов. Называть инфографикой то, что они делают, честным людям давно неловко.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Но есть одна штука, которая всё же сможет оправдать название «инфографика». Гипотеза. Если что-то нарисовано с целью проверить какое-то предположение, если изображение — как бы эксперимент, то это смело можно назвать инфографикой.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Пример. В 2013 году делал тестовое задание &lt;a href="http://www.artlebedev.ru/studio/"&gt;для Людвига Быстроновского&lt;/a&gt;, в котором нужно было проиллюстрировать, почему на планете сменяются времена года. Предположение было такое — если взять разные уровни (что происходит в космосе, на земле и на поверхности земли), и последовательно «надеть» их на ось времени, сможем сравнить эти процессы, картинка сложится.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/forPost@2x.png" width="720" height="2123" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Второй пример. 2015 год. &lt;a href="http://www.talaka.by/projects/699"&gt;Инициативная группа решила установить&lt;/a&gt; в Минске лебедевский &lt;a href="http://www.artlebedev.ru/everything/sign/" class="nu"&gt;«&lt;u&gt;Знак, рядом с которым все фотографируются&lt;/u&gt;»&lt;/a&gt;. В поддержку компании был нужен рассказ об уже установленных знаках. Так как актуальным был ещё и вопрос выбора цвета будущего знака, решил совместить познавательное с практичным. Не просто рассказать о знаках, а посмотреть на них в разрезе цветов. Я был почти уверен, что существует корреляция между цветами знака и, например, численностью населения города, в котором он установлен. Или между цветом и степенью удалённости от центра. Или ещё какая-то.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/mainpic@2x.png" width="2000" height="1445" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.behance.net/gallery/28375339/Colors-of-City-Signs-Infographics"&gt;Рассказ на Бехансе, как я рисовал инфографику про знаки (англ.&lt;/a&gt;)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Гипотеза не подтвердилась. Никакой явной зависимости между цветами знаков и их расположением, историей или судьбой, нет. Что становится понятно за секунду, когда смотришь на инфографику.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Что касается тестового для Людвига, там вообще смешно получилось. Работа &lt;a href="http://www.artlebedev.ru/job/info-designer-3/results/warm/"&gt;попала в «Тепло»&lt;/a&gt;, я поехал в Москву на собеседование. Там Людвиг решил обсудить её со мной. Когда он узнал про «разные уровни, надетые на ось времени», реакция была такая: «П*#здец, ах, оно ещё всё и на одной оси. Ну, тогда это вообще клиника.» (Цитата почти дословная :)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Как видим, и там, и там гипотезы не подтвердились. Но выяснить это удалось только с помощью этих иллюстраций. А значит, эта история действительно про инфографику.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;UPD:&lt;/b&gt; Благодаря &lt;a href="http://www.artlebedev.ru/kovodstvo/business-lynch/2015/08/17/"&gt;рецензии Артемия Лебедева&lt;/a&gt; и уважаемым комментаторам в инфографике про знаки исправил несколько ошибок: единицы измерения, подписи в легенде, количество снесённых и изуродованных знаков, сами эти знаки, самым южным сделал знак во Владивостоке вместо Черкесска.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;UPD2:&lt;/b&gt; &lt;a href="http://kirillbelyaev.com/all/dataviz-cause/"&gt;Кирилл Беляев сформулировал всё это намного лаконичнее.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Wed, 12 Aug 2015 19:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Главная ошибка дизайнера-энтузиаста</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/main-mistake/</guid><link>https://butuk.by/all/main-mistake/</link><description>&lt;p&gt;Искушённый читатель не мог не заметить подвоха &lt;a href="all/stands-theory/"&gt;в прошлом посте.&lt;/a&gt; Как так? Какие-то люди «с улицы» пришли в государственную организацию, где их приняли с распростёртыми объятиями, мол, ребята, делайте, что хотите, всё берём. Да так не бывает! Читатель прав. Идеалистическая картина в наших головах не имела ничего общего с реальностью. Расскажу о нашей главной ошибке.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Убеждение, что дизайнер должен быть инициатором изменений, — ловушка&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Никто не думает, что повар должен рассказывать едокам, когда есть, но почему-то не спорят, что дизайнер должен рассказать, в каком моменте нужно изменить мир. Несмотря на то, что он не может влиять на чужие потребности, дизайнеру часто дают понять, что именно в этом состоит задача. Это очень льстит: приятно ощущать себя человеком, который «видит» проблемы других и знает, как их «решить». Но правда не меняется — изначально мы понятия не имеем, что нужно другим. Дизайнер ничем не отличается от повара, который не может диагностировать чужой голод.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;То есть вы говорите:&lt;br /&gt;
— Давайте мы договоримся куда и зачем идти, у нас будет идея и миссия, и пойдем. Те, кто ходили этим путем ранее, добивались… результатов. А вам:&lt;br /&gt;
— Не, чуваки. Зачем все это? Какой путь? Тратиться же. Давайте вы лучше сегодня цены снизите.&lt;br /&gt;
&lt;i&gt;&lt;a href="https://www.facebook.com/iandreyev/posts/10204244738904877"&gt;Илья Андреев, Proximity Russia&lt;/a&gt;&lt;/i&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;Сходу что-нибудь предлагая, дизайнер сам создаёт себе проблемы: ощущение клиента, что ему пытаются что-то втюхать; мысль, что дизайнер действует в отрыве от реальности; обсуждение (чаще осуждение) предложенного объекта вместо обсуждения решаемой проблемы; собственное убеждение, что ты уже что-то сделал; ущемлённое самолюбие — короче, мириады проблем, которых можно было бы избежать, не предлагая.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/compare.png" width="960" height="338" alt="" /&gt;
&lt;p&gt;Плакат, который висит на остановках сейчас, и черновик плаката, иллюстрирующий &lt;a href="all"&gt;мини-теорию инфостендов&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Вот и мы, ободрённые тем, что разрешили «предлагать», предложили БАЭС полностью изменить инфоплакат. Как вы уже догадались, нуждались они вовсе не в этом. Со старта мы получили все эти проблемы себе на голову.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Как надо&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Инициатор должен быть с другой стороны. Повара должны попросить о том, чтобы он приготовил, дизайнера — о том, чтобы помог изменить мир. А он должен спрашивать, спрашивать и спрашивать. Потому что это единственный способ «увидеть» проблемы других.&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Wed, 27 May 2015 20:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Концентрация на процессе. Часть 2</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/maxconcentration-2/</guid><link>https://butuk.by/all/maxconcentration-2/</link><description>&lt;p&gt;&lt;a href="all/maxconcentration-1"&gt;В первой части&lt;/a&gt; мы рассмотрели техники повышения внимания и уровня адреналина в крови во время работы. Идём дальше.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/knspkt5-1.png" width="772" height="320" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;h2&gt;Как успокоиться во время работы&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;План действий и монозадачность.&lt;/b&gt; Всё банально. Чтобы успокоиться, надо сконцентрироваться. Для этого разбиваем задачу на как можно меньшие части, составляем план, исключаем все-все внешние раздражители и выполняем по порядку: одну задачу за один раз.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Но практиковать монозадачность не так уж легко. Ведь под ней понимается полное отсутствие других объектов внимания кроме самой работы. А для мозга даже прослушивание музыки во время неё — это уже несколько задач. Поэтому чтобы эффективно использовать, к монозадачности нужно сначала долго привыкать. Если сильно не хватает мотивации, можно попробовать технику убеждения себя «внимание на мяч».&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Внимание на мяч.&lt;/b&gt; Техника из Кемпа, обобщающая сразу несколько советов «Максимальной концентрации». Базируется на спортивной метафоре: отбивая мяч, принципиально важно думать только об идеальном ударе и забыть об остальном: о счёте, о сопернике, о зрителях. Как будто не существует ничего кроме мяча.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;Техника из книги &lt;a href="http://www.ozon.ru/context/detail/id/30963608/""&gt;Сначала скажите „Нет“».&lt;/a&gt; Рекомендую и технику, и саму книгу всем.&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;Применительно к нашей теме это означает, что, выполняя работу, надо убедить себя сконцентрироваться исключительно на ней самой. Постараться отбросить все остальные мысли, и в первую очередь — размышления о результатах, целях и мотивах этой работы. Должна существовать только сама работа. И сделать её нужно идеально. Нанести свой идеальный удар по мячу. Думать только об этом.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Дыхание по квадрату.&lt;/b&gt; Чисто практическая техника. Своеобразный аутотренинг. Выбрав какой-нибудь прямоугольный объект, глядя на углы, дышишь по схеме:&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/knspkt5-2.png" width="772" height="170" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Под расслабляющей фразой понимается что-нибудь типа «Я расслабился». Повторять весь квадрат нужно до тех пор пока не поможет :)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Медитация.&lt;/b&gt; Упражнение для снижения интенсивности работы нервной системы, предложенное Гербертом Бенсоном:&lt;/p&gt;
&lt;ol&gt;
&lt;li&gt;Закрыть глаза.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Расслабить мышцы.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Дышать медленно и глубоко.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Повторить несколько раз успокаивающее слово или фразу (интересно, что Бенсон предлагает говорить слово «один»).&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;
&lt;p&gt;Кто знаком со «стандартными» техниками медитации, могут использовать их.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Универсальные техники управления уровнем адреналина&lt;/h2&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/knspkt5-3.png" width="772" height="320" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Восстановительная передышка&lt;/b&gt; — важная техника, которую стоит встроить в рабочий процесс. Для профилактики. Она помогает и когда не хватает энергии, и когда уровень адреналина слишком высок. Но работает только если запланирована и ограничена по времени. Поэтому надо заранее решить, сколько продлится передышка. И повторять её систематически, чтобы всё время возвращать уровень адреналина к среднему значению. Передышки должны стать постоянной составляющей работы.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;С восстановительной передышкой связано &lt;b&gt;управляемое отвлечение.&lt;/b&gt; Особенность человеческой психики: чтобы избавиться от каких-то мыслей, проще всего это сделать замещением, а не усилием воли. И если заранее придумать, чем заместить слишком будоражащие или демотивирующие размышления, можно сознательно регулировать возбуждённость. Чтобы передышка имела максимальный эффект, надо сделать её замещающей — стараться кардинально менять вид деятельности, атрибуты и обстановку. Всё это нужно продумать заранее.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Осознанная многозадачность&lt;/b&gt; — управление уровнем адреналина при помощи дополнительных задач для мозга. Идея в том, что разные дополнительные задачи способны по-разному стимулировать возбуждённость. Снова на примере музыки: для успокоения во время работы слушаем расслабляющую, для воодушевления — энергичную. Хотя для мозга и та, и другая будут параллельными задачами к самой работе.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Объединяет универсальные техники то, что их желательно практиковать не ситуационно, а стратегически и регулярно.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Примечание&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Это не пошаговый пересказ книги, а моя вольная интерпретация того, что я для себя из неё выбрал, запомнил и использую. В самой &lt;a href="http://www.ozon.ru/context/detail/id/30061721/" class="nu"&gt;«&lt;u&gt;Максимальной концентрации&lt;/u&gt;»&lt;/a&gt; ещё куча другой информации, и структурирована она по-другому. Чтобы самостоятельно разобраться, читайте книгу. Рекомендую.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/book_1.png" width="422" height="603" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
</description><pubDate>Fri, 24 Apr 2015 21:30:00 +0300</pubDate></item><item><title>Концентрация на процессе. Часть 1</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/maxconcentration-1/</guid><link>https://butuk.by/all/maxconcentration-1/</link><description>&lt;p&gt;Прочитал книгу Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления».&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Если выделить только практические советы в книге, то они будут двух уровней:&lt;/p&gt;
&lt;ol&gt;
&lt;li&gt;Советы, как сосредоточиться на деле.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Советы, как достичь максимальной концентрации «внутри» дела, в процессе «деланья».&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;
&lt;p&gt;Меня больше всего заинтересовал именно второй уровень, концентрация на процессе.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Cпособы достижения концентрации в поцессе выполнения задачи&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Концентрация зависит от двух параметров: внимания и возбуждённости. Под возбуждённостью условно понимается любой эмоциональный фон, зависящий от уровня адреналина в крови (интерес, страх, гнев, безразличие, лень и т.д.). Чем больше внимание, тем больше концентрация. Возбуждённость же сначала увеличивает её, а после определённой точки — уменьшает. Поэтому 4 группы советов:&lt;/p&gt;
&lt;ol&gt;
&lt;li&gt;Как повысить внимание.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Как увеличить возбуждённость.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Как её уменьшить.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Советы, которые подойдут как для возбуждения, так и для успокоения.&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/knspkt4-2.jpg" width="772" height="320" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;Рассмотрим первые две группы.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Как повысить внимание&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Как ни странно, средства для улучшения внимания такие: сон, питание, физические нагрузки, развлечения и поддержка близких. То есть, получается, вещи вне процесса. Основную роль играет контраст работы с остальной жизнью, которая должна быть полной и здоровой. Но есть одна главная вещь и внутри. Это осмысленность и постоянное наблюдение за собой. Надо быть инициатором и созидателем процесса, а не его потребителем. Постоянно анализировать себя и это созидание.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Как повысить концентрацию за счёт увеличения уровня адреналина&lt;/h2&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/knspkt4-2.jpg" width="772" height="320" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Стимуляторы.&lt;/b&gt; Самый просто способ. Для примера в книге приводятся энергетические напитки, но я думаю, что могут сработать и любые другие виды. :)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Выход из зоны комфорта.&lt;/b&gt; Речь не про эмиграцию или смену работы, а лишь про то, чтобы в процессе работы сознательно создавать себе ограничения, увеличивая тем самым уровень адреналина. Классический пример — ограничить время выполнения задачи, как предлагает создатель техники Помодоро.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique"&gt;Помодоро&lt;/a&gt; — отдельная философия организации рабочего времени. Рекомендую.&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Сознательная прокрастинация.&lt;/b&gt; По сути один из видов выхода из зоны комфорта. Но специфический. Метод состоит в том, чтобы нарочно откладывать выполнение задания на потом. Предполагается, что в момент его выполнения произойдёт выброс адреналина под воздействием страха, и это тебя мобилизует. Главное, откладывание должно происходить сознательно.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Правда, этот способ таит в себе некоторые опасности: 1) всё время используя сознательную прокрастинацию, можно в самый неподходящий момент «перегореть»; 2) закон подлости обязательно подкинет ещё какую-нибудь проблему как раз в тот самый момент, когда уже будет некуда откладывать задание, и в срок так и не сделаешь. То есть использовать надо очень осторожно.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Якоря.&lt;/b&gt; В книге под якорями понимается что-то типа мантр, которые нужно произносить для настройки на задачу. Но мне больше нравится идея якорей из книги Глеба Архангельского про тайм-менеджмент. Суть в том, чтобы привязать к выполнению задачи какое-нибудь действие или атрибут, не связанные больше ни с чем. То есть сформировать условный рефлекс. Например, слушать во время работы одну музыку, в остальное время — другую. Создав сначала такую привычку, потом можно использовать её как стимулятор: надо настроиться на работу — включил «рабочую» музыку — она тебя настроила. Этот инструмент, получается, требует долгой предварительной подготовки.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;С выбором «рабочей» музыки будьте осторожны. Обожаю &lt;a href="https://music.yandex.ru/artist/108352"&gt;Hell is for Heroes&lt;/a&gt;, но так как под них работается лучше всего, приходится не слушать вне работы.&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Изменение отношения.&lt;/b&gt; Всё просто. Смотришь на задачу по-другому. Придумываешь для неё новую значимость в твоей жизни. Например, берёшь на себя личную ответственность. Выполняя какое-то поручение, даёшь всем знать, что именно ты в ответе за качество, средства и сроки выполнения. Сам для себя решаешь, что никто кроме тебя не справится. То есть воспринимаешь дело не как навязанную рутину, а как личный долг. Звучит глуповато и пафосно, но, поговаривают, работает.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Другой вариант изменения отношения — переформулировать задачу, дать ей дополнительную нагрузку. Дизайнерский пример: надо нарисовать сто иконок для онлайн-сервиса. Переформулируем: в итоге должны быть готовы сто иконок и разработан шаблон, по которому в дальнейшем можно было бы к этому ряду спокойно добавить ещё одну. А ещё лучше, шаблон-алгоритм, который даст возможность не рисовать вручную каждую из ста иконок. То есть из рутины делаем «настоящую» задачу.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Про способы успокоения и универсальные техники управления уровнем адреналина &lt;a href="all/maxconcentration-2/"&gt;во второй части&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Примечание&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;Это не пошаговый пересказ книги, а моя вольная интерпретация того, что я для себя из неё выбрал, запомнил и использую. В самой &lt;a href="http://www.ozon.ru/context/detail/id/30061721/" class="nu"&gt;«&lt;u&gt;Максимальной концентрации&lt;/u&gt;»&lt;/a&gt; ещё куча другой информации, и структурирована она по-другому. Чтобы самостоятельно разобраться, читайте книгу. Рекомендую.&lt;/p&gt;
&lt;div class="e2-text-picture"&gt;
&lt;img src="https://butuk.by/pictures/book.png" width="422" height="603" alt="" /&gt;
&lt;/div&gt;
</description><pubDate>Fri, 27 Mar 2015 15:30:00 +0300</pubDate></item><item><title>Серьёзно, а не важно</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/serious/</guid><link>https://butuk.by/all/serious/</link><description>&lt;p&gt;Нашёл &lt;a href="https://medium.com/@novichkovnet/-1dd98346913a"&gt;в подборке «Включи субтитры!»&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;div class="slider grid"&gt;&lt;iframe src="https://embed-ssl.ted.com/talks/lang/ru/paula_scher_gets_serious.html" width="960" height="540" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="allowfullscreen"&gt;&lt;/iframe&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p class="caption"&gt;

Видео про вредоносное эго дизайнера. В нём Паула Шер использует термины «серьёзно» и «важно», но по сути говорит о том же, о чём я писал &lt;a href="all/work/"&gt;в посте про «службу» и «работу»&lt;/a&gt; (или это я хотел написать то, о чём она говорит)). Когда твоё эго затмевает то, что ты делаешь, дело теряет смысл.</description><pubDate>Wed, 28 Jan 2015 14:00:00 +0300</pubDate></item><item><title>Не работа, а служба</title><guid isPermaLink="true">https://butuk.by/all/work/</guid><link>https://butuk.by/all/work/</link><description>&lt;p&gt;Когда спрашивают, кем работаю, всегда почему-то сложно даётся рассказ о том, что я дизайнер. Долгие годы искал этому объяснение и тренировал рассказ. Представляться без запинки в конце концов научился, но комплекс самозванца всё равно не покидает. Вопрос остался неприятным.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Вдруг осенило. Проблема в том, что со словом «дизайнер» внутри меня связан термин «служить». Для собеседника дизайнер — это профессия. А у меня ощущение, что это скорее похоже на несение службы, чем на работу. Что-то вроде вассальной зависимости.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;Кажется, так видит себя назвавшийся дизайнером, по мнению других&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;«Дизайн — это то, что я генерирую. Формы, цвета, шрифты и концепции у меня на службе. Я хозяин, они — инструменты в моих руках. Без меня нет дизайна». Плюс многие ребята так себя и видят.&lt;/p&gt;
&lt;h2&gt;А по мне, вот так себя должен видеть назвавшийся дизайнером&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;«Дизайн — то, чему я служу. Цвета и формы повелевают мной. Они хозяева, а я их слуга. Не могу их предать. Нет дизайна — нет меня». Как-то так. И если я не могу от всей души сказать вот так, — я и не могу сказать, что я дизайнер. Всё дело вот в этом.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;С этим озарением, кажется, я всё понял о себе. Хотя представляться дизайнером умею без запинки, этого уже никуда не денешь :)&lt;/p&gt;
</description><pubDate>Fri, 26 Dec 2014 16:07:00 +0300</pubDate></item>
</channel>

</rss>